IMG_6052

17 juliol 2016 Smoothies

Segur que actualment ja heu vist els populars smoothies per tot arreu. Els heu provat? Us en feu a casa? Els smoothies s’han convertit en una opció perfecta pel nostre esmorzar, berenar o inclús per les postres. Són recomanats per doctors/es i persones reconegudes en el món de la nutrició perquè ens aporten infinits beneficis. Entre altres coses, són rics en vitamines, minerals i fibra i conserven totes les seves propietats.

Voleu conèixer alguns beneficis de prendre smoothies de manera regular?

-Energia: Sou dels que quan us lleveu necessiteu, tant si com no, començar el dia amb una tassa de cafè per continuar el dia amb energia? Si comenceu la vostra rutina del dia prenent un smoothie, us donarà una gran quantitat d’energia i vitalitat, fent que t’oblidis de la necessitat de prendre un cafè.

-Vitamines, minerals i fibra: Les fruites i verdures són la principal font de vitamines, minerals i fibra. Les vitamines, els minerals i la fibra milloren el nostre sistema immunològic, cardiovascular i endocrí. A més a més, afavoreixen el trànsit intestinal i, per tant, són de gran benefici per l’aparell digestiu.

Antioxidants: Els antioxidants no només es troben en el nostre cos, sinó que també provenen d’alguns aliments com ara les fruites. És per aquest motiu que si nodrim el nostre organisme per l’interior, la nostra pell també en sortirà beneficiada. A mesura que passen els anys, el nostre cos va acumulant radicals lliures que produeixen alteracions que acceleren el procés d’envelliment, els antioxidants afavoreixen a enrederir l’envelliment.

Us deixem els ingredients dels smoothies que podeu demanar de postres a FELIX amb el vostre menú :)

Maduixa i plàtan
1/2 de maduixes
1/2 d’un plàtan
1/2 d’una poma
9 grans de raïm blanc i vermell
1/3 suc de taronja
Un raig de suc de llimona

Mango i fruites de la passió
1 d’una poma
1/4 de mango
1/3 de plàtan
1/3 de suc de taronja
1/5 de fruita de la passió

Pinya, plàtan i coco
1 rodanxa de pinya
1 plàtan
1/3 d’una poma
1 raig de suc de taronja
Un raig de suc de llimona
Llet de coco

Kiwi, poma i llimona
1 poma
1 rodanxa de pinya
1/3 de kiwi
5 grams de raïm
Un raig de suc de llimona
Espinacs
Extracte d’ortiga

 

IMG_6059 IMG_6056 IMG_6055

Sense comentaris

Publica un comentari