running

01 maig 2015 Dietes miracle?

Ens prometen perdre pes de manera ràpida i fàcil!

Heu sentit parlar de la dieta Dunkan, dieta de la pinya o de la carxofa, veritat? Quins problemes hi ha darrere d’aquesta suculenta idea? Solen ser molt restrictives a nivell calòric, i tampoc ens aporta la quantitat de vitamines i minerals que el nostre cos necessita diàriament. Pel que, ÉS PERILLÓS PER A LA NOSTRA SALUT.

PER QUÈ?

1.- Destruïm les proteïnes corporals. En no donar gasolina al nostre cos, l’organisme s’abasteix de la massa muscular (la que vam aconseguir amb els abdominals i flexions que fem cada matí quan ens aixequem 1 hora abans d’anar a treballar per lluir “tipín” a l’estiu! Jajaja)

2.- Perdre múscul no és l’únic problema!, ja que també eliminem molt líquid (el múscul conté grans dipòsits d’aigua). Perdem quilos si, però estem perdent aigua i múscul! Un drama. I ja no parlarem de l’alta quantitat de pèrdues en minerals i vitamines!

Pel que les “dietes miracle” NO són saludables, encara que la noia de l’anunci hagi canviat tant en tan poc temps, un cop deixi la “dieta miracle” tornarà a engreixar, provocant el famós efecte “io-io”, recuperant més pes del perdut.

QUÈ ACONSELLEM?

Una dieta sana i equilibrada; compaginada amb activitat física diària per baixar de pes d’una manera controlada i lluir-lo TOT l’any i no només a l’estiu. :)

Recorda que cada persona és diferent, si et sorgeixen dubte,  l’ ideal és consultar al teu nutricionista.

Sense comentaris

Publica un comentari