sb10067421d-001

25 abril 2015 Aigua vs refrescs

Quina és la beguda més natural i refrescant que hi ha al planeta terra? L’ AIGUA! Quins avantatges té l’aigua?

1.- Regula la temperatura corporal
2.- Elimina les toxines
3.- Evita el restrenyiment
4.- Manté els nostres òrgans sans
5.- Evita la sequedat a la pell

Molt bé, ara anem a pensar en les desavantatges de beure aigua de manera regular… Mmmmm… Cap! Tot és positiu. Increïble!

I ara… quins avantatges té beure sucs envasats i begudes carbonatades? Cap! I desavantatges? Moltíssimes, però la principal l’OBESITAT. Crec que aquesta malaltia és una de les més alarmants en la nostra societat.

Quanta aigua és necessària al dia? Els experts recomanen beure 1.5-2 litres d’aigua al dia. Però, compte! Tots som diferents i tenim necessitats diferents. Per exemple, els esportistes necessiten beure molta més aigua. Sobretot abans, durant i després de l’exercici per poder mantenir un bon rendiment i ser els millors ☺! Això si, si realitzem exercici d’alta intensitat durant més d’una hora és millor prendre begudes isotòniques.

Recorda que cada persona és diferent, si et sorgeixen dubtes l’ideal és consultar al teu nutricionista.

Sense comentaris

Publica un comentari