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25 abril 2015 Agua vs refrescos

Cuál es la bebida más natural y refrescante que hay en el planeta tierra? AGUA! Qué ventajas tiene el agua?

1.- Regula la temperatura corporal
2.- Elimina las toxinas
3.- Evita el estreñimiento
4.- Mantiene nuestros órganos sanos
5.- Evita la sequedad a la piel

Muy bien, ahora vamos a pensar en las desventajas de beber agua de manera regular… Mmmmm… Ninguna! Todo es positivo. Increíble!

Y ahora… qué ventajas tiene beber zumos envasados y bebidas carbonatadas? Ninguno! Y desventajas? Muchísimas, pero la principal la OBESIDAD. Creo que esta enfermedad es una de las más alarmantes en nuestra sociedad.

Cuánta agua es necesaria al día? Los expertos recomiendan beber 1.5-2 litros de agua al día. Pero, cuenta! Todos somos diferentes y tenemos necesidades diferentes. Por ejemplo, los deportistas necesitan beber mucha más agua. Sobre todo antes, durando y después del ejercicio para poder mantener un buen rendimiento y ser los mejores ☺! Esto si, si realizamos ejercicio de alta intensidad durante más de una hora es mejor tomar bebidas isotónicas.

Recuerda que cada persona es diferente, si te surgen dudas el ideal es consultar a tu nutricionista.


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