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17 julio 2016 Smoothies

Seguro que actualmente ya habéis visto los populares smoothies por todas partes. ¿Los habéis probado? ¿Os hacéis smoothies en casa? Los smoothies se han convertido en una opción perfecta para nuestro almuerzo, la merienda o incluso para los postres. Son recomendados por doctores/as y personas reconocidas en el mundo de la nutrición porque nos aportan muchos beneficios. Entre otras cosas, son ricos en vitaminas, minerales y fibra y conservan todas sus propiedades.

¿Queréis conocer algunos beneficios de tomar smoothies de manera regular?

Energía: ¿Sois de los que cuando os despertáis necesitáis empezar el día con una taza de café para continuar el día con energía? Si empezáis vuestra rutina del día tomando un smoothie, os dará una gran cantidad de energía y vitalidad y te olvidarás de la necesidad de tomar café.

Vitaminas, minerales y fibra: Las frutas y verduras son la principal fuente de vitaminas, minerales y fibra. Mejoran nuestro sistemas inmunológico, cardiovascular y endocrino. Además, favorecen el tránsito intestinal y, por lo tanto, son de gran beneficio por el aparato digestivo.

Antioxidantes: Los antioxidantes no sólo se encuentran en nuestro cuerpo, sino que también provienen de algunos alimentos como por ejemplo las frutas. Es por este motivo que si nutrimos nuestro organismo por el interior, nuestra piel también saldrá beneficiada. A medida que pasan los años, nuestro cuerpo va acumulando radicales libres que producen alteraciones que aceleran el proceso de envejecimiento, los antioxidantes ayudan a retrasar el envejecimiento.

A continuación os dejamos los ingredientes de los smoothies que podéis pedir de postres a FELIX con vuestro menú :)

Fresa y plátano
1/2 de fresas
1/2 plátano
1/2 manzana
9 granos de uva blanca y roja
1/3 zumo de naranja
Un chorro de zumo de limón

Mango y fruta de la pasión
1 manzana
1/4 de mango
1/3 de plátano
1/3 de zumo de naranja
1/5 de fruta de la pasión

Piña, plátano y coco
1 rodaja de piña
1 plátano
1/3 de una manzana
1 chorro de zumo de naranja
1 chorro de limón
Leche de coco

Kiwi, manzana y limón
1 manzana
1 rodaja de piña
1/3 de kiwi
5 granos de uva
Un chorro de limón
Espinacas
Extracto de ortiga

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